•Recuerda en primer lugar el cambio que ha dado tu vida al ponerte en abstinencia y las consecuencias que te llevaron.
• Valora las cosas positivas desde que dejaste de beber alcohol que has conseguido.
•Anticipa en tu cabeza recordándote las consecuencias que tendría en tu vida una recaída y el precio que pagarías por ello, recuerda que eres un enfermo y aunque estés en abstinencia todavía no estás preparado para ir por la vida sin ayudas de las diferentes “muletas” de apoyo que nos dan en los grupos de autoayuda, como la medicación, la familia, los amigos etc….
•Evitar en todo lo posible compañías y lugares donde la principal actividad sea consumir alcohol.
•Puedes programar actividades con la familia y en su caso con personas que tengan un estilo de vida saludable y aun mejor si conocen tu adicción al alcohol.
•Que tu tiempo libre este ocupado, ello te dará la oportunidad de conocer a gente nueva con un estilo de vida diferente y asi te ayudara a llevar buenos ratos sin tener que recurrir al alcohol.
•No acudir en lo posible a fiestas multitudinarias nocturnas donde el alcohol sea el protagonista.
•Siempre debes contar con la familia como parte fundamental, no solo en vacaciones, también todos los dias del año.
•Y por último si has de ir a algún lugar solo deberás llevar un móvil para poder llamar en cualquier momento a la familia o a algún amigo por si tienes la certeza de que vas a cometer la torpeza de beber y necesitas en ese momento hablar con alguien y contárselo.
Todos estos puntos a seguir serán de una gran ayuda si la persona está concienciada de que la abstinencia es lo mejor que le ha pasado en el último año, por ello se ha de tener en cuenta que la primera copa es la peor para nosotros y que si te la tomas sí que pasan cosas y todas malas, que no hay que echarle pulsos al alcohol porque nos puede, y sobre todo hemos de tirar de responsabilidad y de humildad, sabiendo que cuando volvamos de vacaciones y sigamos en abstinencia habremos pasado el reto y nos sentiremos muy orgullosos y felices y habremos de pasar nuestro primer verano en abstinencia, si a sido asi ¡¡felicidades!!, siempre hay una primera vez para todo.
